​​Professionele training en coaching | Veerkracht en Persoonlijk Leiderschap Debby Tol

Je kunt niet kiezen wat je op je pad krijgt. Hoe je ermee omgaat bepaal je zelf

Inspiratiereis Marokko

Ontdek de rust in jezelf
Start in maart en oktober 2020. Bijna driekwart van de Nederlanders ervaart stress. Deze intensieve achtdaagse rondreis door Marokko leert je omgaan met spanning en stress. 

lees verder

Werkenergieanalyse

Tijdens drukke periodes of heftige gebeurtenissen vind je het lastig om te laten zien dat ook jij het soms even niet ziet zitten, sport je minder omdat je daar geen tijd voor hebt, zeg je vaker 'nee' tegen een avondje met vrienden, gewoon omdat je er geen puf voor hebt.

lees verder

Omgaan met Stress en Spanning

Leer hoe je het leven kunt leven dat bij je past, waarin je werk doet waar je energie van krijgt. Zodat het je lukt om soepel om te gaan met de uitdagingen die jij op je pad tegen komt. Workshops waarin je leert omgaan met stress en spanning. 

lees verder

NIEUW!

Programma Mentale Veerkracht | Inclusief reis door Marokko

Start in maart en oktober 2020 

Intensief programma - Mentale Veerkracht.  

In dit programma leer je hoe je ervoor zorgt mentaal en fysiek gezond te blijven.
Oók in tijden waarin het allemaal even niet meezit. 

Waarom zou je meedoen?

Na afloop van dit programma:

Heb je inzicht in de mate van je eigen veerkracht
Kun je benoemen wat jij kunt doen om je stresslevel te verlagen en in balans te blijven
Heb je inzicht in je persoonlijke energie- en stressbronnen in je werk. 
Heb je een persoonlijk prioriteiten- en actieplan opgesteld om de inzichten die je tijdens dit programma hebt gekregen ook na het programma vast te houden. 

Meer informatie

NIEUW!

Omgaan met Spanning en Stress

Workshop 4 uur

2 workshops die je helpen grip te krijgen op de uitdagingen waar je dagelijks tegenaan loopt. Samen met René Luisman ontstond het idee om workshops te ontwikkelen waarin we je handvatten en tools aanreiken die helpen om spanning en stress niet je leven te laten bepalen. Resultaat: 2 workshops waarmee jij grip krijgt op de waan van alle dag. 

Meer informatie

Een cadeau voor jezelf

Geplaatst op: 30-01-2020

‘De prachtige Saharawoestijn heeft alles wat een mens nodig heeft. Het is een cadeau aan jezelf’ Trakteer jij jezelf wel eens? En dan bedoel ik niet op dat lekkere stuk chocolade of dat patatje. Want daar voel je jezelf achteraf vaak nog schuldig over ook… Nee ik bedoel een echt cadeau aan jezelf. Tijd. ME-time. Uitchecken. Even gewoon zijn? Want je herkent ze vast wel. Die signalen. Het onrustige gevoel in je lijf en de stemmen in je hoofd die het volgende zeggen. Ik ben zo moe… maar het is bijna weekend, dan even bijtanken. Als ik het niet doe, wie dan? Het lijkt wel of ik de enige ben die het begrijpt. Ik pak het wel weer op…. Ik ben te streng voor mezelf. Nee zeggen kan ik echt niet! Nog even dit, nog even dat. Oh dat kan ik...

Lees verder >