​​Mentale Veerkracht Debby Tol

Mentale Veerkracht

De wereld waarin je leeft en werkt zit vol grote en kleine uitdagingen

Wat nu als blijkt dat die uitdagingen te groot worden?
Wanneer je door de bomen het bos niet meer ziet?

Zelfs de mooiste vlieger stijgt niet op zonder tegenwind

  • Wanneer iemand je hulp vraagt zeg je direct 'ja' ook als je eigenlijk geen tijd of zin hebt
  • ​Je hebt regelmatig het gevoel helemaal leeggezogen te worden door je werk of je omgeving
  • Tijd voor jezelf? Je kunt je niet herinneren dat je daaraan toegekomen bent.
  • Je werkt stelselmatig veel meer uren dan er op je contract staan
  • Je bent steeds bezig om te schipperen tussen aandacht voor je kinderen, (schoon)ouders, kleinkinderen, vrienden
  • Na een dag hard werken heb je echt geen zin meer om te sporten of een avondje gezellig weg met vriende
  • Wanneer je 's nachts wakker wordt val je lastig weer in slaap door alle gedachten die door je hoofd spoken
  • Je agenda zit tot het einde van het jaar vol met allerlei afspraken waar je eigenlijk geen zin in hebt. 

Herkenbaar?

Dan vind je het vast lastig om 'nee' te zeggen. Word je blij van anderen helpen. Sta je altijd voor iedereen klaar. Weten mensen je te vinden wanneer ze hulp nodig hebben of er extra werk gedaan moet worden. 

De kans bestaat dat je, door deze manier van je leven inrichten en reageren op hulpvragen, constant onder stress leeft en werkt. 
In je leven (op je werk en privé) kom je regelmatig situaties tegen waar je niet op zit te wachten maar waar je wel mee zult moeten dealen. 
De manier waarop je met die situaties omgaat is voor een groot deel afhankelijk van de mate van veerkracht waarover je beschikt.

Wanneer je geconfronteerd wordt met een lastige situatie (groot of klein) reageert je lijf daarop met een stressreactie. Dit gaat onbewust, daar hoef je niets voor te doen. 
Of je het nu wilt of niet je lijf gaat in de fight or flight modus. Deze oeroude reflex zorgt ervoor dat je kunt 'overleven' in een stressvolle situatie. 

Stress is een angst reactie van je lijf op een onveilige situatie.

Ooit, lang geleden hadden we dit nodig om te overleven. Ook nu nog gaat je lijf, wanneer je in een onveilige situatie komt, er alles aan doen om te zorgen dat je klaar bent om te vechten of vluchten. Ongeacht wat de situatie is. Gevaar is gevaar voor je lijf en je brein. Het maakt niet uit waar je bent of wat je doet.  Zodra je in een stressvolle situatie komt gaat er in no time een seintje naar je hersenen met de mededeling:

Wanneer je lange tijd flink stress ervaart door je werk, financiële problemen, relatie crisis, ziekte of zorgen over je kinderen blijft de fight or flight modus aan staan. 
Je lijf en je brein geven alarmfase 1 aan en hebben nog maar één doel: Overleven!  
Stresshormonen als adrenaline en insuline komen op gang. Je bloeddruk schiet omhoog, je hart gaat sneller kloppen, je spieren spannen zich aan, soms spelen zelfs je darmen op. Binnen een mum van tijd  staat je lijf van top tot teen in de overlevingsstand. 

"Let op! Gevaar! Actie is nodig!". Je zou kunnen zeggen dat die overlevingsstand ietwat overdreven is want ik mag toch aannemen dat je in de meeste gevallen waarin je stress ervaart niet in levensgevaar bent. Toch?

Waarom vertel ik je dit allemaal?

Hoe je met de problemen waar je in je leven tegenaan loopt omgaat, hangt voor een groot deel af van de mate van je persoonlijke veerkracht. Of je over een lage of hoge veerkracht beschikt is voor het grootste deel genetisch bepaalt. Het is een vrij stabiel persoonlijkheidskenmerk. Daar kun je door training of coaching niet heel veel aan veranderen.

Waar je wel iets aan kunt veranderen is de manier waarop je met stress die veroorzaakt wordt door die problemen omgaat. Wanneer je in een stress volle periode zit, zul je ervoor moeten zorgen dat je op de één of andere manier ontstresst om fysiek en mentaal gezond te blijven.  Wanneer het je niet lukt om op tijd je stress level te verminderen, krijg je vroeg of laat de rekening gepresenteerd. 

Door deel te nemen aan dit intensieve programma leer je hoe je ervoor zorgt mentaal en fysiek gezond te blijven en krijg je inzicht in je persoonlijke veerkracht en energie- en stressbronnen.

Oók in tijden waarin het allemaal even niet meezit.