​​Dit is waarom ik regelmatig last heb van uitstelgedrag - en jij ook Debby Tol

Dit is waarom ik regelmatig last heb van uitstelgedrag - en jij ook

Ken je dat verhaal van die trainer/coach die zo heel graag een programma wilde ontwikkelen over persoonlijk leiderschap?
Dat programma was er bijna niet gekomen.
Bijna niet omdat die trainer/coach bleef uitstellen en smoezen verzinnen.
Smoezen om maar niet naar buiten te komen met dat geweldige programma.
Die trainer/coach ben ik.
Ik ben een ster in het verzinnen van smoezen en het beduvelen van mezelf.
Echt te erg!

Wat is er aan de hand?

Ik sta op het punt om te gaan doen wat ik al heel lang wil. Alles is klaar, alles is bedacht, ik ben er zo trots op. 
En toch… stel ik het delen al wekenlang uit. 

Typisch gedrag van een perfectionist die nooit tevreden is.

Die op deze manier nergens komt.

Natuurlijk moest ik heel veel dingen doen. Tuurlijk

Natuurlijk heeft dat tijd nodig. Alleen niet zoveel tijd als het nu gekost heeft. Het had echt veel sneller kunnen gaan. Wanneer ik niet steeds weer overnieuw begonnen was. Wanneer ik het niet zo heel erg eng had gevonden om dit programma wat zo van mij is aan de wereld te laten zien.

Tot vandaag.

Vandaag trap ik niet meer in die smoezen. Stop ik met het beduvelen van mezelf.
Geef ik eindelijk toe dat ik me laat remmen door rare belemmerende gedachten.
Gedachten die me wijs willen maken dat het nooit goed genoeg is.
Gedachten die me lekker veilig laten zitten waar ik zit.
Gedachten die ik klakkeloos voor waar aanneem. 

Dus..

Weg met die smoezen. Weg met die gedachten.
Het is tijd om de wereld te vertellen over mijn programma

Veranderen om Jezelf te Blijven

Heb jij ook last van uitstel gedrag?
Dit is wat ik uiteindelijk gedaan heb om ermee te stoppen. 

Stel wat je graag wilt niet uit

Wanneer ik direct nadat ik mijn idee voor mijn programma had gedeeld met de wereld was de drempel nu niet zo hoog geweest. Simpel omdat ik dan geen tijd had gehad om na te denken over al die belemmerende gedachtes die in de afgelopen weken door mijn hoofd gespookt hebben. 

Doe 1 ding tegelijk

Dat helpt mij echt. Wanneer ik zo wiebelig ben en iets spannend vind heb ik de concentratieboog van een mug.
Ik spring van het ene naar het andere waardoor niets af komt.
Wat me helpt om dat niet te doen is om 1 ding te kiezen waar ik mee aan de slag ga en verder alles uit te zetten. Geen telefoon, geen mail, mijn bureau opgeruimd en mijn familie de opdracht om me niet te storen. 

Een stok achter de deur

Er waren natuurlijk wel mensen waarmee ik gesproken heb over wat ik aan het ontwikkelen was. 1 van deze mensen heb ik gevraagd of zij mijn stok achter de deur wilde zijn. Met haar bespreek wat ik ga doen en wanneer het klaar is. 
1x per week vertellen we elkaar wat we gedaan hebben de afgelopen week en wat we gaan doen de komende week. Zo helpt de lamme de blinde en dat werkt. 

Wees niet te streng voor jezelf, voel je niet schuldig als iets niet lukt

Dit was de moeilijkste voor me.
Met een milde blik kijken naar mezelf en naar mijn uitstel gedrag. Tot ik besefte dat ik er niets aan heb om mezelf steeds maar weer op mijn kop te geven.
Dat zorgt er juist voor dat al die nare gedachte die er toch al zijn nog veel sterker naar boven komen. 

Blijf geloven in jezelf

Ondanks alle twijfel en onzekerheid blijf ik geloven dat ik het kan.
Dat dit programma mensen echt gaat helpen en dat dat is wat mij te doen staat.
Dat geloof heeft me nog het allermeeste geholpen om deze aanval van uitstel gedrag de baas te worden. 

Vier je succes!

Ga lekker uit eten, maak tijd om dat mooie boek te lezen, ga wandelen.
Het maakt niet uit wat je doet als je maar viert dat je weer een stapje verder gekomen bent op je pad van persoonlijk leiderschap.