​​Strand & Stress 8 Tips om voluit te genieten op het strand Debby Tol

Strand & Stress

10 tips om voluit te genieten op het strand

“Ik begrijp niet dat jij de hele dag in de zon kunt liggen, ik ben er na een kwartier al klaar mee”. 
We zitten samen op een zonnig terras, mijn vriendin en ik. 
Ik denk meteen weer terug aan vorig jaar
Voor het eerst sinds ik mijn lief ken gaan we samen 4 hele weken op vakantie.

Spannend

3 weken voor onze vakantie besluiten we om niet weer naar Spanje of Frankrijk te gaan met onze vouwwagen.
In plaats daarvan boeken we een ticket naar Jakarta (en terug) (dat wel). Het avontuur en de zon tegemoet. 
We stippelen in de drie weken die we nog hebben voor dat we vertrekken een route uit.
Vanuit Jakarta willen we met de trein eerst Java verkennen.
Na Java vliegen we naar Lombok en van daaruit gaan we door naar Bali waar we de vakantie aan het strand af willen sluiten. 

We doen het anders

Twee dagen voordat we vertrekken loop ik zo ongeveer op mijn tandvlees door alle dingen die nog snel even voor de vakantie af moeten. 
Het idee dat ik over vier dagen zeulend met mijn koffer over een chaotisch Indonesisch station loop maakt me niet blij. 
Sterker nog, ik wil het niet. Heb er geen zin in. Ben er veel te moe voor. Ik wil rust.
Een strand en een bedje. Dat is het enige wat ik wil. Geen trein, geen mannetjes en vrouwtjes, niet zeulen met een (natuurlijk) veel te zware koffer. 
We besluiten om direct vanuit Jakarta door te vliegen naar Lombok, naar het strand en te beginnen met helemaal niets doen. 

Op reis

Daar gaan we dan. Uitgezwaaid door jongste dochter en de hond rijden we de straat uit. Op naar Schiphol. 
24 uur later stappen we grauw van vermoeidheid een hotel in Jakarta binnen. We zijn er! Halleluja. 
Het voelt allemaal heel ontspannen en relaxed. 
Dat blijft zo, ook wanneer we de volgende dag op pad gaan om Jakarta te verkennen. 
Ik vind het een feestje om daar te lopen in die vieze, stinkende stad waar eigenlijk niet heel veel te beleven valt.
Zelfs als we op straat aangehouden worden met de vraag of we op de foto willen ga ik gezellig met handen voeten in gesprek en heb de grootste lol. 

Zon, zee & strand

De volgende dag vliegen we vroeg naar Lombok. Na een taxirit in de stoet van de Indonesische president komen we bij ons hotel.
Lage bungalows direct aan de zee. Verder niets, of bijna niets. 
Heerlijk! Dit is wat ik wilde. 
We mikken de koffers in onze kamer en installeren ons in de schaduw.
Klaar voor het grote niets. 

Wat niet komt. 

Starend over de zee komt de ene na de andere gedachte bij me op. Het is een partij druk in mijn hoofd, niet normaal. 
Alles, maar dan ook echt alles waar ik niet tevreden over ben van de afgelopen maanden komt voorbij. Inclusief de gedachte aan hoe ik het wel had moeten doen. 
Direct daarna schieten gedachten door mijn hoofd over wat er allemaal mis kan gaan tijdens deze impulsieve vakantie zonder gedegen voorbereiding en planning.
Buikloop, neerstortende vliegtuigen en alles wat daartussen zit, het komt voorbij. 

Ik word gek. 

De stress giert door mijn lijf. Daar op dat geweldig mooie stukje van de aarde voel ik me doodongelukkig. 
Tot het moment dat ik me bedenk dat mijn gedachten maar gedachten zijn. Ze ploppen op en gaan weer weg.
Ik hoef ze niet te geloven. Ik kan gewoon denken aan wat verkeerd ging zonder de gedachte hoe ik het wel had kunnen doen.
Net zo als ik ook niet hoef na te denken over al die rampspoed die ons zou kunnen overkomen. Wat is dat is, dat zie ik dan wel weer. 

Rust

De volgende dag en de dagen erna geniet ik van het mooie Lombok.
Het lukt om mijn gedachten mijn gedachten te laten zijn.
Ik ben immers niet wat ik denk. Ik ben ik en ik kijk naar wat er om me heen gebeurt.
Ik zie vrouwen die schelpdieren komen zoeken wanneer het eb is.
Zodra het water weer opkomt gaan zij weer weg. 
Zo is het ook met mijn gedachten. Ze ploppen op en gaan weer weg. Ik vind het prima. 

De tip van vandaag:

Gedachten komen en gaan. Die gedachten gaan altijd over wat was of over wat komt. 
Nooit over “nu”. En daar zit de clou. 
Wanneer je je concentreert op het “nu” verdwijnen die gedachten. 
Dan ben je blij, of boos, of verdrietig of wat dan ook. Niet meer en niet minder. 

Dus…

heb jij last van allerlei gedachten waar je niet op zit te wachten daar op je strandbed?

Probeer dit eens:

  1. Concentreer je op je ademhaling
  2. Voel waar je ademhaling zit
  3. Luister naar de geluiden om je heen
  4. Laat je gedachten komen en gaan
  5. Het is prima dat ze er zijn
  6. Je hoeft er niets mee
  7. Komen er toch piekergedachten op? Geeft niks
  8. Ga weer terug naar je ademhaling
  9. Luister naar de geluiden om je heen
  10. Geniet! voluit van je welverdiende vakantie!

''Gewoon jezelf zijn", zo makkelijk gezegd, zo lastig om te doen. 
​Gelukkig hoef je je vaak maar van iets kleins bewust te worden, een helemaal niet zo ingewikkeld ding te veranderen om juist meer jezelf te kunnen zijn